Ірина Шматко, психолог

7 способів розвинути феноменальну пам'ять

Наша пам'ять, як і м'язи в нашому тілі потребує тренування.

Від рівня навантажень залежить її робота та якість запам'ятовування інформації. У будь-якій сфері життя людини пам'ять відіграє велику роль. Неважливо хто ви по професії, в будь-якій справі хороша пам'ять буде на вагу золота. Тому за допомогою цієї статті ви зможете тримати свою пам'ять у відмінному стані та не забувати про такі важливі речі, як дні народження ваших близьких, номери телефонів, цілі, обіцянки та ще багато іншого. Якщо ви готові, тоді приступаємо.

Експериментуйте з різними методами запам'ятовування інформації

Нас ще школі привчили до запам'ятовування інформації шляхом багаторазового повторення. Цей метод звичайно має право на життя, тим більше на ньому виросло не одне покоління. Але, зараз існують простіші й ефективніші способи запам'ятовування інформації. Наприклад, ви можете використовувати метод створення картинок та сюжетів в голові.

Будь-яку інформацію можна представити у вигляді образу і таким способом поліпшити якість її запам'ятовування. Також можна використовувати метод палаців пам'яті та багато іншого. Вам просто необхідно знайти потрібні знання в мережі та випробувати їх результативність на собі.

Згадайте події сьогоднішнього дня

Легкий спосіб тренувати свою пам'ять - це згадувати події, які відбувалися з вами сьогодні. Подумки пробіжіться від початку дня та згадайте важливі події, які в ньому були. Спробуйте згадати, як змога більше деталей. Ця вправа допоможе вам більш ефективно використовувати свою пам'ять.

Вивчайте вірші та короткі розповіді

Мало хто розуміє, навіщо в школі примушували вчити вірші та переказувати зміст прочитаної книги. Все це робилося не для нашого культурного зростання, а для розвитку пам'яті. Адже, коли дитина вчить вірші та робить переказ прочитаного вона змушує свою пам'ять працювати. Тому вам необхідно згадати шкільну атмосферу та почати запам'ятовувати вірші та іншу інформацію.

Навчайте інших

Щоб запам'ятати інформацію якісно, буде корисно передати її іншій людині. Коли ви вчите іншу людину, то ви починаєте систематизувати свої знання в єдину структуру. У момент подачі матеріалу ви починаєте виділяти основні речі та звертати увагу на важливі деталі. Бути в ролі вчителя не тільки цікаво, а й корисно для тренування пам'яті. Тому вчіть інших, щоб ваша пам'ять працювала на 5 балів.

Працюйте з цифрами

Забудьте про калькулятори та почніть лічити про себе. За дослідженнями вчених, самостійний рахунок здатний розвивати розумові здібності людини та позитивно позначається на роботі його пам'яті. Тому будь-якій людині, яка зацікавлена в розвитку своєї пам'яті рекомендується викинути калькулятор та почати рахувати самостійно.

Читайте книги

Читання книг робить вас не тільки приємним співрозмовником, а й впливає на розвиток вашої пам'яті. Коли ви читаєте, то у вашій голові створюється багато картинок прочитаного. Також ви розвиваєте уяву, яка безпосередньо пов'язана з нашою здатністю запам'ятовувати інформацію. Тому якщо ви не читали раніше, то пора почати це робити.

Вивчайте іноземні мови

Вивчення іноземної мови впливає на структуру нашого мислення. Для мозку вивчення нової мови - це важкий, але корисний процес. Коли ми запам'ятовуємо нові слова, то нашому мозку доводиться створювати нові зв'язки всередині голови. Чим більше таких зв'язків має наш мозок тим ефективніше показники його продуктивності та запам'ятовування різної інформації.

Висновок

Як і будь-яке інше заняття, розвиток пам'яті вимагає від людини великого бажання. Тому вам потрібно взяти на себе відповідальність за свій розвиток. Кожен день приділяйте розвитку пам'яті. Кілька хвилин в день і вже через деякий час ви відчуєте, що запам'ятовувати інформацію стало набагато легше. Головне вчіться та розвивайтеся, а все інше підтягнеться.

https://ukr.media/psihologiya/376728/