Ірина Шматко, психолог

Учням, батькам 

Як перестати поспішати: поради психолога 

 Не квапся та насолоджуйся моментом. У метушні та постійній гонці з часом ми не помічаємо, що по-справжньому важливі справи так і залишаються невирішеними. Як навчитися не поспішати і при цьому все встигати, розповіла  Ольга Жадан, сімейний психолог. 

По-перше, з величезного списку щоденних справ виділяйте одне-два дійсно важливих і намагайтеся сконцентруватися на них. Не завжди швидкість виконання так важлива, як якість результату роботи. Вмійте всю свою увагу зосередити на одній першочерговій справі, а завдання менш значущі цілком можуть почекати. 

По-друге, не прагніть виконати кілька завдань одночасно, навряд чи вийде. Пам’ятайте – менше, але краще. Відчуваючи, що не встигаєте, підганяючи себе, ви перебуваєте в стані напруги, а такий стан безумовно викликає стрес. Адже ви хочете отримувати задоволення від свого життя? В такому випадку – геть метушню. 

По-третє, знайдіть у своєму завантаженому графіку хоча б 15 хвилин, в які можливо максимально відключитися. В ідеалі – побути на самоті, прогулятися на свіжому повітрі, послухати улюблену музику або прочитати кілька сторінок давно відкладеної книги. І не забудьте вимкнути телефон. Протягом робочого дня такі короткі перерви чудово перезавантажують мозок. І вже повірте, світ не завалиться, вас не звільнять та й взагалі нічого страшного не станеться, якщо ви дозволите собі такі приємні розслабляючі хвилини. 

По-четверте, встигнути можна дійсно багато, якщо менше метушитися та панікувати через дрібниці. 

По-п’яте, спробуйте розпланувати свій щоденний графік таким чином, щоб знаходилось досить часу для відпочинку, для спілкування з рідними і дітьми. Не варто звалювати на себе занадто багато. 

Життя на межі можливостей навряд чи можна назвати повноцінним. 

Пам’ятайте, тільки ви несете відповідальність за якість свого життя і за те, наскільки воно буде наповнено приємними подіями та радістю.

 Щастя в дрібницях і всюди, а якщо поспішати, то його важко помітити. Насолоджуйтеся кожним ковтком ранкової кави, кожною ледь помітною усмішкою старого друга, кожним трепетним – Доброго ранку! Навчіться помічати важливе, цінувати свій час, насолоджуватися і ви неодмінно все встигнете.

 https://acc.cv.ua/news/storystorynka/tsikavo/yak-perestati-pospishati-poradi-psihologa-55345.